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Dia Mundial da Saúde Digestiva



O Dia Mundial da Saúde Digestiva tem como objetivo alertar a população sobre a importância do diagnóstico precoce no tratamento das doenças do aparelho digestivo, além de ressaltar os cuidados necessários para evitar esses problemas.


Dentre os problemas mais comuns estão: gastrites, úlceras, câncer de esôfago, câncer de estômago e câncer colorretal.


Como evitar esses problemas?


- Beba bastante água ao longo do dia. Além de te manter hidratado, a água auxilia a dissolver gorduras e fibras solúveis, o que evita a prisão de ventre;

- Pratique atividades físicas regulares, elas são fundamentais para estimular o metabolismo e ainda perder calorias extras;

- Mantenha-se calmo, pois os fatores emocionais, como estresse e ansiedade, podem travar seu sistema digestivo;

- Evite café, álcool e cigarro, eles podem levar a problemas como úlceras estomacais e azia;

- Incluir probióticos na dieta é excelente para manter a saúde intestinal em dia, já que melhoram a absorção de nutrientes, auxiliam a fortalecer seu sistema imunológico, e podem até mesmo ajudar a tratar a síndrome do intestino irritável. Iogurte desnatado e kefir são ótimas escolhas.


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