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Dicas para melhorar a saúde da mente, do corpo e da pele.


O dia a dia pode ser muito cansativo e afetar o nosso bem estar - trabalho, trânsito, falta de tempo… Tudo isso contribui para aumentar o estresse, o que tem efeitos negativos sobre a aparência da pele e a saúde do organismo como um todo. Com pequenas mudanças de hábitos e na forma de encarar as situações do cotidiano, é possível melhorar o humor e conseguir um pouquinho mais de força para encarar o dia a dia.

Confira 5 dicas para melhorar seu bem estar ao longo do dia!

• BUSQUE CONVERSAR E INTERAGIR COM AS PESSOAS NO ESCRITÓRIO:

Para amenizar os efeitos do estresse gerado pelas exigências do dia a dia, tente interagir mais com seus colegas de trabalho - cumprimentando ao chegar, conversando na copa ou até mesmo ajudando algum deles quando for possível. Estudos mostram que esse contato pode te deixar mais motivado, feliz e produtivo!


• ENDIREITE A POSTURA E FAÇA ALGUMAS PAUSAS:

Manter a coluna ereta pode trazer muitos benefícios para a saúde do corpo, mas também para a da mente: traz confiança, entusiasmo e até mesmo um pouquinho mais de força para enfrentar o resto do dia. A dica é colocar um alarme de tempos em tempos para lembrar de endireitar a postura. Aproveite para fazer uma pequena pausa e esticar as pernas!


• TENTE VER O ESTRESSE COMO UMA REAÇÃO POSITIVA:

Um truque que pode ajudar a lidar melhor com o estresse é mudar a percepção sobre ele. Tente vê-lo como algo positivo - uma reação do corpo para melhorar seu desempenho sob pressão, por exemplo.


• NÃO CONVERSE APENAS SOBRE ESTRESSE E RESPONSABILIDADES:

O trabalho e as responsabilidades são partes centrais da rotina - mas não podem ser os únicos assuntos das conversas que temos com as pessoas em nossas vidas.


• SEPARE UM TEMPO PARA CUIDAR DE SI MESMO:

Cuidar da saúde, tanto do próprio corpo quanto da mente, é essencial para nosso bem-estar. Sempre que precisar relaxar e aliviar o estresse, separe um tempinho durante a semana para cuidar de si mesmo.

Nunca se esqueça: estar bem e feliz consigo mesmo é prioridade!

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