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O que é compulsão alimentar?



É uma doença mental em que a pessoa come grandes quantidades de alimentos.

Como qualquer patologia, precisa de tratamento e acompanhamento profissional.

Alguns dos sintomas são:

· Comer mais rápido do que o normal;

· Comer mesmo sem fome;

· Comer sozinho ou em segredo;

· Sentir-se triste ou culpado por comer demais;

· Sentir-se introvertida(o);

· Pode apresentar problemas afetivos e vício em jogos de azar e bingos.

Deve-se receber acompanhamento por médico, psicológico e nutricionista. O médico deve orientar o paciente e ser o responsável por prescrever os medicamentos, caso necessite.

O tratamento não deve se resumir ao uso de medicação. Deve-se trabalhar a mente, buscar ampliar a consciência que tem sobre si. Por isso é importante o tratamento psicológico.

Alguns passos para controlar:

· Entenda porque você come descontroladamente

Ao atacar a geladeira, pense em como está se sentindo. Assim você começará o processo para controlar a compulsão alimentar.

· Não coma de 3 em 3 horas

Espere a fome chegar para se alimentar. Mas não passe muito tempo sem comer.

· Coma alimentos ricos em fibras

Priorize frutas, verduras, hortaliças e gorduras boas, pois te deixarão saciado por mais tempo.

· Beba água

Essa é também uma forma de controlar a fome e o desejo de comer.

· Não coma alimentos industrializados

São pobres em fibras e, por isso, acabam não saciando. Para quem tem compulsão alimentar, não estar saciado é um risco para cair na tentação.

· Pratique atividade física

Os exercícios físicos ajudam a controlar a compulsão alimentar, pois fornecem uma sensação de prazer e bem-estar.

As dicas podem ajudar, mas é importante procurar ajuda profissional.


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