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Dicas para aumentar a Imunidade


A imunidade do nosso corpo nada mais é que a reação contra alguns organismos nocivos à saúde, com o combate desses vírus, sendo nosso principal mecanismo de defesa. É muito comum pegarmos um resfriado, dor de garganta, coisas naturais que podem ser ocasionadas por exemplo pela mudança de temperatura, mas, para que isso não se agrave, nosso sistema imunológico barra e combate grande parte desses problemas.

Mas como melhorar isso, ou, como manter tudo funcionando corretamente e até talvez intensificar?

Vários fatores estão diretamente ligados a isso, a alimentação é um deles. Ter refeições mais saudáveis influencia diretamente em diversos fatores benefícios para nosso corpo, porém, alguns alimentos estão mais associados a essa função, são eles:

· Alho

· Abóbora

· Açaí

· Frutas cítricas

· Carnes, legumes, ovos

· Gengibre

· Vegetais verde-escuro

Além da refeição, é claro, outras medidas são aconselháveis quando se trata de imunidade, portanto, tente aderir a essas dicas para uma vida mais saudável:

· Evite estrese

· Durma regularmente

· Pratique exercícios físicos

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