Há pessoas que são consideradas notívagos, ou seja, preferem dormir mais tarde ou até mesmo “trocar o dia pela noite”, indo dormir nos horários em que a maioria das pessoas costumam estar acordando. Será que esse hábito pode fazer mal a saúde? Um amplo estudo publicado na revista Chronobiology International sugere que sim, dormir mais tarde pode aumentar os riscos de desenvolvimento de distúrbios psicológicos e de outras doenças. Porém, antes de interpretarmos esse estudo ao

Noites sem dormir, dias cansados, esgotamento físico e psicológico entre outros efeitos, são características de quem tem insônia. Segundo a Associação Brasileira do Sono, um em cada três brasileiros sofre com esse distúrbio. Dentre os fatores causadores da insônia, os principais são: expectativas, preocupações e o estresse. A consequência disso é a dificuldade de dormir, manter-se no sono ou acordar nos horários, desregulado então, todo o ciclo de descanso, passando a ter mai