Chegou o inverno, mas já mandamos a preguiça para longe, certo? Portanto, temos que ter atenção redobrada com os cuidados necessários ao realizamos exercícios físicos neste frio. É igual ao verão? Ou há cuidados especiais para o inverno? As respostas nós apresentamos a seguir. Acompanhe!
1: Beba água
O primeiro cuidado está com a hidratação. É comum sentirmos mais sede no verão e em dias quentes. Mas o nosso corpo precisa da água também nos dias de frio. Principalmente quando estamos realizando exercícios físicos. Então não se esqueça da água!
2: Alongue-se
Alongamentos e aquecimentos são fundamentais nos dias frios. O seu corpo precisa se aquecer juntamente com a sua musculatura para a realização da atividade. Desta forma você evita lesões mais graves.
3: Com qual roupa?
Tenha atenção especial com o vestuário. Não se exponha ao frio ao excesso. Utilize, por exemplo, agasalhos corta-vento. E jamais vá praticar atividade física com roupas molhadas.