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Como aliviar os sintomas do refluxo?



O refluxo ou doença do refluxo gastroesofágico (DRGE) é um problema crônico que causa o fluxo retrógrado, ou seja, a volta de parte do conteúdo gastroduodenal (ácido) para o esôfago e/ou órgãos próximos. A azia e a queimação no estômago são sintomas comuns de refluxo. Eles podem variar de grau leve até a quadros mais sérios que demandem intervenção cirúrgica.


O DRGE é extremamente desconfortável, por isso, quem sofre com a doença deve evitar ao máximo hábitos e alimentos que causam refluxo.


Quais são os sintomas de refluxo?

· queimação;

· azia;

· regurgitação;

· dor torácica.


É válido destacar que esses sintomas podem ser pontuais, ou seja, acontecerem um dia por conta de um alimento específico ou por comer em excesso, e não ocorrerem mais. Eles também podem estar ligados a outras doenças, como gastrite ou úlcera péptica. Para ter um diagnóstico preciso, é importante buscar a orientação de um gastroenterologista para fazer exames que avaliem o trato digestivo em busca de evidências da doença do refluxo gastroesofágico.


Os tipos de alimentos que tendem a causar refluxos são:

· frituras e carnes/pratos gordurosos;

· frutas cítricas;

· café;

· bebidas alcoólicas;

· bebidas gasosas;

· preparações com menta ou hortelã;

· pratos e produtos à base de tomate (molhos ou legume in natura);

· chocolate.


Além de evitar esse alimentos, há alguns hábitos que podem ajudar em momentos de desconforto:

· use um travesseiro que mantenha a cabeça elevada aproximadamente 15 cm;

· evite deitar-se nas 2 horas após a refeição;

· evite comer demais nas refeições;

· reduza drasticamente ou pare de fumar;

· faça uma reeducação alimentar, caso esteja com sobrepeso/obesidade.


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