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Como se refrescar no calor



Se um ar condicionado está fora dos seus planos no momento, não se desespere, veja algumas dicas caseiras que apesar de simples, vão te ajudar muito nesse verão.


Troque as lâmpadas

Para emitir luz, as lâmpadas incandescentes produzem muito calor. A dica é substituir por modelos fluorescentes ou de LED que, mesmo custando um pouco mais caro, compensam o investimento, pois você economiza em sua conta de luz no fim do mês.


Ventilador voltado para fora da janela

Se a temperatura da rua estiver mais fresca que a de dentro de casa, como geralmente acontece, coloque um ventilador na janela apontando para fora, ao contrário do que é comum fazer. Isso porque, segundo as leis da física, jogar o ar quente de dentro para fora normalmente é mais rápido e eficiente do que jogar o ar fresco de fora para dentro. Essa é uma dica simples e eficiente.


Spray refrescante

Mantenha um borrifador na geladeira com água. Caso precise se refrescar rapidamente, borrife-se com um água fria no corpo inteiro. Primeiro nos pés e pulsos para agilizar a circulação sanguínea. A refrescância vem da temperatura da água aliada ao efeito da sua evaporação. Existem modelos de ventilador a pilhas acoplados ao borrifador que também refrescam bastante.


Vento gelado

Coloque um saco plástico sobre uma bandeja contendo vários cubos de gelo e que fique bem fechado. Agora posicione a bandeja entre o ventilador e você. Essa dica não refresca o ambiente, mas, em dias em que o calor é tão grande que o ventilador emite vento quente, vale ouro. Lembre-se de colocar uma vasilha embaixo da bandeja para aparar a água do gelo que vai derreter.


O que comer e beber

Ingestão abundante de líquidos (evitando álcool, cafeína e açúcar) são métodos mais eficientes para se hidratar e, consequentemente, aliviar o calor. Inclua, em seu cardápio, itens fáceis de digerir, principalmente saladas e frutas que contêm bastante líquido como abacaxi e melancia. Grelhados de carne branca (que são mais leves) são muito bem-vindos se combinados com uma salada refrescante.


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