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Dia da Saudade | Como lidar com esse sentimento?



O Dia da Saudade é celebrado anualmente em 30 de janeiro, sendo uma data comemorativa para relembrarmo-nos de pessoas queridas que se foram ou que estão longe de nós.

O ser humano gosta de estar perto, de tocar e sentir aquele que ama, por isso, na maioria das vezes, não sabemos como lidar com a saudade.


Geralmente, quando nos separamos de quem amamos, um vazio nos invade e deixamos de viver o presente para nos concentrarmos nas lembranças.


Essa separação, na maioria das vezes, acontece por:

- morte de pai, mãe, filho, amigo, cônjuge, animal de estimação,

- viagem de filhos ou parceiros para lugares distantes,

- separações conjugais.


Não saber administrar essa situação pode nos levar a desenvolver distúrbios emocionais como ansiedade e depressão.


Que tal conferir algumas dicas para aprender a como lidar com a saudade?


Aceite

A aceitação é o principal caminho para quem deseja aprender a como lidar com a saudade e ela tem dois momentos.

A primeira é aceitar a situação que provocou o sentimento, que pode ter sido pela morte, uma viagem ou separação da pessoa amada, entre outros motivos. Chore se tiver vontade.


O segundo ponto é compreender que existirão dias que a saudade vai bater forte, e que esse sentimento é normal.

Permita-se sentir a ausência e procure valorizar os bons momentos vivenciados durante a convivência.


Esteja rodeado de boas companhias

Somos seres que necessitam conversar, abraçar, estar perto, ser ouvidos e demonstrar nossas emoções.

Sempre que precisar, procure pessoas queridas para falar sobre seus sentimentos.

De forma geral, se você está procurando meios para aprender como lidar com a saudade, busque boas companhias para conversas produtivas e momentos agradáveis.


Distraia-se

Existirão momentos em que a dor vai surgir e, quando isso acontecer, procure algo para se distrair.

O importante nessa hora é mudar o foco:


- assista um filme, uma série ou qualquer outro programa que interessar;

- ouça música;

- leia um livro;

- saia para caminhar;

- telefone para um amigo;

- passeie no jardim;

- pegue sol;

- medite;

- brinque com seu animal de estimação.


Se for preciso, procure ajuda profissional

Se você perceber que não está conseguindo saber como lidar com a saudade, procure ajuda profissional.


De forma geral, a terapia vai ajudar você a refletir sobre essa falta, bem como seus sentimentos e pensamentos.


A ajuda profissional vai auxiliá-lo a compreender que a saudade é um sentimento natural, que faz parte da vida do ser humano, e que pode arrancar sorrisos da nossa alma, pelas lembranças de tudo o que experimentamos.


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