O Dia Mundial da Saúde comemorado em 7 de abril, é uma data criada em 1948 pela Organização Mundial da Saúde, que tem como objetivo conscientizar a população a respeito da qualidade de vida e dos diferentes fatores que afetam a saúde populacional.
Muitas pessoas consideram-se saudáveis quando estão sem nenhuma doença, porém a falta de enfermidades não significa presença de saúde. Dizer que uma pessoa está saudável requer a análise de um conjunto de fatores, tais como qualidade de vida e aspectos mentais e físicos.
Em 1946, a Organização Mundial da Saúde aprovou um conceito que visava ampliar a visão do mundo a respeito do que seria estar saudável. Ficou definido então que “a saúde é um estado de completo bem-estar físico, mental e social e não apenas a ausência de doença ou enfermidade”.
Como ser saudável nos dias atuais?
Ser saudável nos dias atuais não é fácil, uma vez que enfrentamos desafios como rotinas estressantes, pouco tempo para fazermos nossos alimentos e também para praticarmos atividades físicas. Entretanto, devemos tentar ao máximo adotar no dia a dia práticas que melhorem nossa qualidade de vida a fim de conseguirmos uma melhoria física, mental e também social.
Veja, a seguir, alguns pontos essenciais para mantermos nossa saúde:
· Alimentar-se de maneira saudável, retirando, por exemplo, excesso de açúcares, sal e gordura.
· Dormir bem.
· Praticar atividades físicas.
· Utilizar medicamentos apenas com recomendação médica.
· Beber muita água.
· Não fazer uso de cigarro e não consumir bebidas alcoólicas em excesso.
· Evitar atividades que te causem estresse.
· Adicionar à sua rotina atividades que te dão prazer.
· Ter controle financeiro.
· Não comparar o seu padrão de vida com o de outras pessoas.
· Manter as boas amizades e tratar bem as pessoas que estão a sua volta.
· Tentar ser positivo diante dos acontecimentos do dia a dia.