O Dia Mundial da Saúde Digestiva tem como objetivo alertar a população sobre a importância do diagnóstico precoce no tratamento das doenças do aparelho digestivo, além de ressaltar os cuidados necessários para evitar esses problemas.
Dentre os problemas mais comuns estão: gastrites, úlceras, câncer de esôfago, câncer de estômago e câncer colorretal.
Como evitar esses problemas?
- Beba bastante água ao longo do dia. Além de te manter hidratado, a água auxilia a dissolver gorduras e fibras solúveis, o que evita a prisão de ventre;
- Pratique atividades físicas regulares, elas são fundamentais para estimular o metabolismo e ainda perder calorias extras;
- Mantenha-se calmo, pois os fatores emocionais, como estresse e ansiedade, podem travar seu sistema digestivo;
- Evite café, álcool e cigarro, eles podem levar a problemas como úlceras estomacais e azia;
- Incluir probióticos na dieta é excelente para manter a saúde intestinal em dia, já que melhoram a absorção de nutrientes, auxiliam a fortalecer seu sistema imunológico, e podem até mesmo ajudar a tratar a síndrome do intestino irritável. Iogurte desnatado e kefir são ótimas escolhas.