O Consumo excessivo de açúcar é prejudicial para a saúde como um todo, contribuindo para o aumento de peso, envelhecimento precoce e predisposição para o desenvolvimento de doenças como a diabetes.
Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), estamos a ingerir 50% de açúcar a mais do que o recomendado. Sendo que o consumo diário máximo do alimento, deve rondar os 50 gramas ou no limite 10% das calorias devem advir do consumo de açúcar.
Comer açúcar demasiadamente impacta diretamente no corpo que acaba por emitir alguns sinais de que você está passando do recomendado com os doces.
Confira quais são esses sinais e acenda o alerta:
· Cansaço excessivo;
· Aumento de peso;
· Mudanças de humor;
· Acne;
· Vontade de consumir cada vez mais açúcar;
· Falta de concentração;
· Baixa imunidade;
· Pressão alta.
No entanto o consumo de açúcar - quando na medida certa - também proporciona vários benefícios. Além de dar prazer, também confere a energia que precisamos para executar as tarefas do dia a dia. O importante é saber moderar.