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Alimentos que aumentam a imunidade


Alimentos que aumenta a imunidade? Veja 3 dicas


Falamos sobre Alimentação Saudável aqui neste artigo. Você sabia que, depois da pandemia, as pessoas passaram a procurar mais informações sobre alimentos que aumentam a nossa imunidade contra diferentes tipos de doenças? Pois é. Estamos mais atentos com alimentos saudáveis e ricos em vitaminas.


A seguir selecionamos 3 dicas de alimentos para o aumento da imunidade:


1: Gengibre

Começamos com o gengibre. Vale no chá, por exemplo. Ele é anti-inflamatório e termogênico. O gengibre também é rico em vitamina B6 e C. Muito recomendado para dores e inflamações da garganta.


2: Frutas Cítricas

Aqui é a famosa “Vitamina C”. Tem na laranja, no limão e nas frutas cítricas. Com antioxidante que contribui de modo significativo para o aumento da imunidade. Vale lembrar que também facilita na absorção do ferro no organismo.


3: Alho e Cebola

Por fim, falamos dessa famosa dupla. Alho e Ceblo são ricos em vitaminas A, C, E e também do complexo B. Eles compõe uma defesa importante contra resfriados, gripes e infecções de modo geral.


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