![](https://static.wixstatic.com/media/9c7c26_130fa93ce2504347b1ab088e6473db26~mv2.png/v1/fill/w_49,h_49,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/9c7c26_130fa93ce2504347b1ab088e6473db26~mv2.png)
Com o inverno batendo às portas, algumas doenças se tornam mais frequentes, principalmente as respiratórias. Alguns dos principais fatores de desenvolvimento dessas doenças é a tendência de maior aglomeração das pessoas, o tempo seco e diminuição da umidade do ar que levam a uma fragilidade do sistema de defesa, o que facilita a invasão do organismo, especialmente por vírus e sequencialmente por bactérias em alguns casos.
As principais doenças nessa época são a rinite - podendo ser alérgica ou infecciosa, sinusite, gripe e resfriado comum. E muitas delas são causadas pela diminuição da imunidade.
Como evitar essas doenças no frio?
Para a prevenção dessas doenças, é extremamente importante se manter hidratado, ingerindo muita água, sucos e chás. Uma alimentação saudável com frutas, legumes, verduras e proteínas também é essencial para manter o organismo forte. É importante ressaltar que altos níveis de estresse também diminuem o sistema de defesa, por isso, manter a atividade física, ter períodos de descanso na rotina são atitudes essenciais para evitar contrair doenças nesse período.