Você sabia que o Dia do Combate ao Estresse é comemorado neste 23 de Setembro? Estamos no Setembro Amarelo, com conscientização sobre a nossa saúde mental. E aqui reunimos 3 dicas especiais para combatermos o estresse no nosso dia a dia. Atenção para as reflexões que vamos trazer aqui!
1: Cuide do seu tempo. Esse ponto é fundamental. Não adianta querer trabalhar 12 horas por dia, direto, e ainda não querer ficar estressado. Não. É importante que você controle bem o seu tempo. E que saiba administrar as tarefas de trabalho com momentos de descanso e paz.
2: Cuide das suas relações. Tenha pessoas próximas para compartilhar e conversar. Vale um amigo, vale o pai, vale a mãe, vale o irmão. É preciso ser alguém da sua confiança. Aquele alguém que você possa desabafar, se abrir, conversar e trocar. Esse relacionamento saudável vai levar a solidão pra longe. E consequentemente ajudar a sua saúde mental.
3: Cuide das suas escolhas. Se você sabe que determinado tipo de ação vai te causar estresse, então tente buscar um outro caminho. Se sair de casa às 8h vai te causar estresse no trânsito, que tal acordar um pouco mais cedo para fugir desse caos? Se determinada pessoa não te faz bem e te causa estresse, que tal escolher por não ir conversar sempre com aquela pessoa? Faça escolhas que te tragar prazer, alegria e tranquilidade.
Em resumo, é importante sempre cuidar da nossa saúde mental nos mínimos detalhes. Assim como cuidamos da nossa alimentação, do nosso corpo (atividade física), precisamos também cuidar da nossa mente. Minutos de silêncio, de meditação, de contemplação e tranquilidade também podem fazer a diferença.
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