Você sabia que alguns alimentos ao serem ingeridos quando o clima está muito quente podem fazer mal para seu corpo? Isso acontece porque quando a temperatura está muito alta seu corpo pede alimentos mais leves.
Veja o que comer e o que evitar em dias assim:
Alimentos para evitar no verão
Frituras
Carnes gordas
Molhos feitos com queijo
Massas como lasanha
Alimentos pesados como feijoada, dobradinha, rabada e etc.
Como o verão é uma estação que nos faz suar bastante, é importante buscarmos sempre ingerir alimentos ricos em água, para evitar os riscos da desidratação.
Alimentos para ingerir no verão
Frutas Cítricas
Além de serem ótimas para refrescar no calor, as frutas cítricas auxiliam também na saúde da sua pele. Acerola, laranja, abacaxi e etc. são ótimas opções para sucos ou até mesmo sobremesas.
Frutos do mar
Os frutos do mar são alimentos que têm tudo a ver com o verão. Frescos e muito saborosos, eles são excelentes fontes de proteínas, além de serem ricos em composição de água, nos mantendo hidratados por mais tempo.
Cenoura
Grande aliada para aqueles que buscam aquele bronzeado caprichado, a cenoura, por ser rica em betacaroteno, ajuda a estimular a produção da melanina, o que auxilia no processo de bronzeamento da pele. A cenoura auxilia também na hidratação da pele, e fica deliciosa tanto na salada, quanto ensopada ou como suco.
Melancia
Bastante refrescante, principalmente quando consumida geladinha, a melancia é composta predominantemente por água. O que faz dela uma excelente fonte de hidratação.
Água de coco
Repositor mineral natural, a água de coco é grande aliada contra a desidratação, auxiliando na reposição de líquidos.