Romã é o fruto da romãzeira, árvore comum em algumas regiões na Europa, Oriente Médio e Ásia Menor. Várias partes da árvore e da fruta, desde a casca até as sementes, são utilizadas há séculos com fins medicinais, graças aos diversos benefícios da romã para a saúde. Confira alguns dos principais benefícios do consumo de romã e descubra por que você deveria incluir a fruta na sua dieta o ano todo! Melhora a memória O suco de romã é rico em polifenóis que melhoram a função da m

Reeducar a alimentação de uma criança com maus hábitos alimentares não é uma tarefa fácil. Mas com persistência e paciência isso se torna possível. A primeira coisa que se deve entender é que as crianças costumam imitar as atitudes dos adultos, e por isso é preciso unir a família inteira na mudança dos hábitos alimentares, o que pode ser conseguido através dos seguintes passos: Ter bons alimentos na geladeira O primeiro passo para fazer as crianças comerem bem é ter bons alim

Sem dúvidas, a refeição menos desejada é o jantar, pois há algumas controvérsias a seu respeito. Mas apesar de ter seus contras, é importante levar em conta os seus prós, pois o jantar é a refeição que irá fechar a alimentação do dia com chave de ouro. Ele irá fornecer os nutrientes que faltam para que eles sejam fornecidos na quantidade adequada. Dessa maneira, como todas as refeições do dia, o jantar não deve ser omitido. Essa refeição irá preparar o corpo para o período de

Não tem como negar que há alimentos que viciam e sempre deixam aquele gostinho de "quero mais". Uma pesquisa da Universidade de Michigan, nos Estados Unidos, descobriu que alguns dos produtos mais viciantes têm em comum as altas doses de açúcar ou de gordura. Confira alguns dos alimentos mais viciantes segundo a pesquisa: Pizza Além de ser prática, a pizza também é versátil, ou seja, pode ter inúmeros sabores. O prato italiano é muito amado pelos brasileiros, mas a gordura e

Vendido em embalagens mais sofisticadas que os sacos tradicionais e em cores que variam do rosa ao preto, o sal ganhou novos nomes e status de uns anos para cá. O sal é tido como vilão, mas também é essencial para nossa saúde: o consumo de até 5 gramas por dia é recomendado pela Organização Mundial da Saúde (OMS). Essa quantidade garante a quantidade necessária de iodo para o funcionamento dos hormônios da tireoide, por exemplo. Mas a fama de mau não é sem motivo: abusar do s

O Dia Mundial do Chocolate é celebrado em 7 de julho. E apesar de não ser uma opção saudável, é irresistivelmente gostoso. Mas é possível sim, apreciar esse doce tão desejado de forma mais segura e saudável. É no cacau que estão os benefícios do chocolate. Rico em nutrientes, o cacau possui vitaminas, minerais e gordura boa que fazem bem ao coração, diminuem a pressão arterial e estabilizam a glicose no sangue. Por isso, quanto maior a concentração de cacau no chocolate, mais

A Pitaya é uma fruta de aparência muito bonita e diferente que nos lembra o formato de uma flor. Bastante conhecida como Fruta do Dragão, é nativa do México, pertence à família dos cactos Existem três tipos dessa fruta tropical que podem ser encontradas tanto aqui no Brasil quanto em outros países: Pitaya branca: com casca rosa e interior branco – essa é uma das mais fáceis de serem encontradas em terras brasileiras; Pitaya vermelha: uma das mais conhecidas pela sua

Quem nunca ouviu falar que pratos coloridos são sinônimo de alimentação saudável? Apesar de muita gente não levar esse fato a sério, no fim ele é mesmo verdadeiro. O licopeno e betacaroteno são pigmentos famosos por beneficiar o corpo, cada um com suas propriedades. O primeiro é o que dá a cor vermelha ao tomate, e o segundo, a cor laranja à cenoura. Os alimentos de cada grupo alimentar têm cores parecidas entre si. Por isso, ao montar um prato colorido, é mais fácil garantir

Um Limão Siciliano contém 88% da vitamina C indicada para consumo diário. Além disto é rico em vitamina A, vitamina B1, vitamina B2 e vitamina B3, ferro, fósforo, magnésio e potássio. O Limão Siciliano é menos azedo do que os demais. Produz um suco mais saboroso e suave. Este limão possui a casca amarela, mais grossa e excelente para ser utilizada na culinária. Também é muito utilizado para produção de óleos e produtos de beleza. Confira a lista de benefícios abaixo e nunca m

Em 31 de março é celebrado o Dia da Saúde e Nutrição. Esta data faz parte do calendário oficial do Ministério da Saúde e tem o objetivo principal de conscientizar a população sobre a importância da saúde e da boa alimentação. Esse dia é escolhido para que as pessoas possam pensar na sua própria saúde e hábitos alimentares. Também serve para que as instituições, públicas e privadas, reflitam sobre como podem contribuir para um desenvolvimento sustentável nessa área. Ter uma bo

Muita gente associa a proteína apenas às fontes animais, e se esquece que existe uma gama de vegetais cheios dessa propriedade, como por exemplo, a ervilha. Ela é uma das melhores fontes proteicas, por conter quase o dobro de proteínas da maioria dos vegetais. Ela incrementa os pratos, e também dá aquela turbinada na saúde. Faz bem à visão A ervilha contém luteína, uma substância que não é produzida pelo corpo humano e é essencial para proteger os olhos dos efeitos nocivos do

Quem nunca substituiu uma fruta por uma barra de cereal, acreditando ser um lanche prático e saudável? Mas saiba que trocas como essa pode não ser a escolha mais recomendada. Infelizmente não faltam armadilhas em produtos nas prateleiras dos supermercados, por detrás de embalagens que vendem a ideia de algo saudável e orgânico existem na verdade alimentos que podem contribuir para o ganho de peso, além de doenças cardiovasculares e diabetes. Alguns alimentos industrializados

Seja em forma de geleia ou in natura, a composição desse fruto é altamente poderosa para o nosso organismo e, por isso, incluí-lo na sua alimentação pode ser uma opção saudável e sem dúvidas, saborosa! Veja o que esse ingrediente tem a nos oferecer de vantagens: 1. Ajuda no controle do colesterol Por ser rico em fibras, ácidos graxos e antioxidantes, as folhas do figo podem ser utilizadas para diminuir o nível de triglicerídeos. Reduzindo assim os níveis de colesterol ruim. 2

Se você faz parte do time que ama sucos e smoothies de frutas, é possível que já tenha experimentado algumas receitas com a framboesa. Ela faz parte do grupo seleto das "frutas vermelhas", que fazem muito sucesso e funcionam como ótimos antioxidantes - além de serem ricas em diferentes tipos de vitaminas. Veja os benefícios de consumir essa fruta: Antioxidantes Uma revisão de vários estudos em animais concluiu que a framboesa e extratos feitos a partir dela têm efeitos anti-i

O repolho é um vegetal rico em vitaminas e minerais, possuindo diversos benefícios para a saúde, sendo os principais: Fortalece o sistema imunológico: é rico em vitamina C e antioxidantes; Controla a pressão arterial: promove a eliminação de sódio na urina; Melhora a aparência e retarda o envelhecimento da pele: os antioxidantes evita o acúmulo de radicais livre, prevenindo o aparecimento de manchas acastanhadas na pele e linhas de expressão; Ajuda a emagrecer: é um vegetal p

Em época de calor excessivo, recomenda-se o consumo de alimentos ricos em liquido. Não apenas para nos hidratar, o que já é de grande importância, mas também para nos refrescar. Veja opções de alimentos e bebidas para o consumo nos dias quentes: Água aromatizada Águas aromatizadas feitas em casa são uma ótima solução, desde que não se adicione açúcar ou mel. Aromatizar com hortelã, limão e lima, ou laranja, maçã e canela dá sabor e frescura à água. Chá Gelado Não tão consumid

Muito utilizada como o personagem principal nas decorações e receitas em época de Halloween, a abóbora, também conhecida como jerimum, é um legume muito utilizado em preparações culinárias que traz como principal vantagem ter pouco carboidrato e poucas calorias, ajudando a emagrecer e controlar o peso. Assim, tanto a abóbora cabotian quanto a abóbora moranga são ótimas aliadas da dieta e não engordam. Além disso, esse legume pode ser usado em dietas com baixo teor de carboidr

A Banana é muito popular no Brasil, e há diversas formas de consumi-la pois é uma fruta muito versátil. Com ela é possível fazer vitaminas, bolos, sorvetes, doces, panquecas, e também é muito utilizada em receitas fitness. Veja alguns benefícios que a fruta pode proporcionar para a saúde: • Reduz a pressão arterial A banana é rica em fontes de potássio, que proporciona o regulamento da pressão sanguínea. • Melhora a digestão Muitos comem a fruta quando estão com dores intesti

Você sabia que o pepino emagrece e ajuda a prevenir o câncer? As propriedades do vegetal auxiliam para a manutenção da nossa saúde, assim como para prevenir e tratar doenças. Confira: · O pepino ajuda a emagrecer, porque é pobre em calorias e dá a sensação de saciedade; · Mantém a hidratação, por conter principalmente água; · Previne o câncer, por ser rico em flavonoides e lignanas, que são antioxidantes poderosos; · Melhora a saúde da pele, unhas, olhos e cabelo, por conter