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Frutas da estação



Frutas são fundamentais em qualquer dieta saudável, e devem ser consumidas diariamente. Elas fornecem vitaminas e minerais, como potássio, zinco, cálcio e magnésio, além de fibras alimentares que ajudam a regular o organismo. Fonte de vitaminas A, C e E, elas ajudam a proteger o nosso corpo, aumentando nossas defesas contra doenças e viroses.


Produtores orgânicos costumam respeitar a sazonalidade dos alimentos, plantando e colhendo no período natural. E não utilizam produtos químicos sintéticos para forçar a planta a dar frutos fora de época.

Portanto, o certo é consumir as frutas próprias de cada estação, pois assim você estará consumindo uma fruta ainda mais saudável.


Veja na lista a seguir, as frutas mais comuns nessa época de outono:


Abacate – Banana – Caqui – Coco – Figo – Goiaba – Graviola – Kiwi – Laranja – Limão – Maçã – Mamão – Manga – Pera – Uva


Se você deseja incluir frutas na sua dieta, faça a escolha certa. Prefira as frutas da estação e aproveite por inteiro a qualidade, o sabor, o bem-estar e o prazer de estar contribuindo para preservar o meio ambiente.


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