Uma vida saudável e com qualidade exige alguns pré-requisitos, um deles, e talvez o principal, está na nossa alimentação. Comer bem, com qualidade, na quantidade certa e nos horários corretos (e tudo isso na correria do dia a dia), pode ser uma atividade que exige muito esforço e o acompanhamento correto. Esse acompanhamento é dado pelo Nutricionista. Muitos pensam que, a função de um nutricionista se limita em auxiliar as pessoas a perder peso através da alimentação, mas já

As dores fazem parte do nosso dia a dia, e como já abordamos em um post anteriormente, devem ser levadas em consideração por servirem como um alerta do corpo para uma anormalidade. Hoje falaremos sobre um tipo especifico de dor que assola a muitos, e portando, devemos ficar atentos. A Tendinite é basicamente uma inflamação do tendão, que é a parte final do músculo, servindo de ligação e fixação com o osso. Pode comprometer a região afetada de tal modo a dor piorar com o movim

O mundo que conhecemos hoje está longe de ser perfeito, justo, amigável a todos, mas devemos levar em conta que avançamos muito em comparação com o que já foi um dia. A manutenção da sociedade é um ponto delicado, existe uma linha tênue que separa os direitos e deveres de cada um, sem afetar negativamente as vidas envolvidas. Mas quando começou a se tornar uma realidade o ideal de direitos e deveres, de limites e respeito, de moral e ética? O pensamento geral tem bases na fil

Mais um legume tomando o espaço na nossa série de benefícios dos alimentos, dessa vez a Berinjela nos trará motivos para participar das refeições diárias. Lembrando sempre que, os alimentos que são apresentados possuem os benefícios na alimentação, mas é sempre aconselhável o acompanhamento de um nutricionista e a prática de exercícios físicos, liderando-o para uma vida mais saudável. E quanto a berinjela, como ela pode nos auxiliar no dia a dia? Este legume está entre os que

A música é uma das mais diversas manifestações artísticas que o ser humano criou, ela estimula a memória, acalma, agrada aos ouvidos, além de ajudar em diversas atividades. É raro encontrar alguém que não goste de música, e dentre os milhares de estilos, há gosto para tudo que é sonoro. Mas a música, ao contrário do que muitos imaginam, não se limita apenas ao prazer sonoro, existem diversos benefícios que vão além do que imaginamos. O primeiro benefício está na relação entre

O cérebro, metaforicamente falando, é um músculo que precisa ser exercitado, mas, ao contrário do resto do corpo - como bíceps, abdômen, panturrilha - não é a academia nem o exercício físico que conta na hora do treino, e sim, o exercício mental, colocando o cérebro para trabalhar, espantando a preguiça a aguçando a razão. A biblioteca pode ser considerada a “academia” para o cérebro, pois a leitura é um dos exercícios essenciais para manter uma mente ativa, sempre acrescent

Existem tantas possibilidades com verduras e legumes, combinações em diferentes tipos de pratos e cardápios, brócolis e um ótimo exemplo. Há quem goste refogado, na salada, ou até na pizza, e é justo para um vegetal que possui inúmeros benefícios para a saúde, sendo então uma perfeita combinação de sabor e lucro. Alguns dos benefícios do brócolis ficam com a redução do colesterol, prevenção de doenças cardiovasculares, auxilio na digestão dos alimentos e na prisão de ventre,

Uma alimentação saudável requer diferentes alimentos, desde vegetais, até frutas, carnes e etc. Hoje iremos analisar duas classes de alimentos que, por muitas vezes, são confundidas, mas veremos que há sim, algumas diferenças entre eles, mesmo com ambos sendo extremamente nutritivos e importantes. Começando pelos legumes. São basicamente vegetais que possuem seus frutos, raízes ou tubérculos desenvolvidos na parte interna da terra, ou seja, debaixo da terra, ou na parte de fo

Roxa e levemente adocicada, a beterraba é uma raiz, muito consumida, seja cozida ou crua, na salada ou na sopa e até no suco. Isso porque é um alimento com diversos benefícios e curiosidades, como por exemplo, em países mais frios, onde o cultivo da cana de açúcar é inviável, cultiva-se então a beterraba, que após diversos processos, é extraído o açúcar para seus mais diversos usos. Partindo para os benefícios, começamos com as vitaminas, sendo rica em vitaminas A, complexo B

Mais um dia de benefícios dos alimentos, dessa vez com a queridinha dos coelhos: A Cenoura. Muito conhecida por seus benefícios para a visão, a cenoura é uma raiz, na maioria das vezes, alaranjada, que contém em sua essência diversos benefícios que vão desde antioxidante (muito comum nos alimentos naturais), até evitar o envelhecimento da pele. Além disso, a cenoura é fonte de potássio e fibras, melhora o sistema imune e previne alguns tipos de câncer. Pode ser consumida crua

O sistema imunológico no nosso corpo desempenha a função de nos proteger contra vírus, bactérias e outros organismos que nos possam causar algum mal, uma espécie de antivírus natural ao nosso corpo. Porém, assim como outros partes e sistemas do nosso corpo, precisamos ajudar a regular e manter tudo funcionando corretamente. Já vimos aqui, em nossas séries de posts sobre furtas e vegetais, diversos alimentos que auxiliam o sistema imunológico. Mas essa ajuda não para por aí. H

Agora entrando de vez na nova série de benefícios dos alimentos, vamos para os legumes e as verduras. Vamos descobrir um pouco mais sobre alguns deles, lembrando que são apenas curiosidades, se gostaria de saber mais a respeito dos alimentos ou fazer uma reeducação alimentar, consulte um nutricionista. E hoje é a vez da alface abrir a festa. Originaria do leste do Mediterrâneo a alface é cultivada em praticamente o mundo inteiro, sendo uma fonte de nutrição para muito povos d

No preparo das refeições, para aprimorar o gosto e atender ao paladar, é comum a utilização de temperos, na grande maioria, industrializados, o que de certa forma, passa despercebido por ser um detalhe do prato e não o foco, mas já parou para pensar no que está sendo acrescentado na comida? É saudável, principalmente levando em conta que é consumido diariamente? Sempre há um corredor ou prateleira no supermercado expondo diversos temperos, de diferentes sabores, seja, carne,

Estamos no inverno, estação do ano que agrada a muitos, outros preferem o calorzinho do verão, o fato é que nos dias frios, precisamos também nos preocupar com a alimentação, até porque, é um período em que muitos desenvolvem uma compulsão alimentar, muito embora, neste inverno de 2020 as temperaturas prometem estar acima da média. A primeira dica vai para o foco nos legumes e verduras, talvez até um pouco diferente das saladas, os refogados são uma boa pedida, consumidos mai

Aposto que você já se perguntou: Tomate é fruta ou vegetal? Segundo o site MegaCurioso, para a botânica, “uma fruta é tudo aquilo que vem da fertilização do ovário de uma flor”, sendo assim, o tomate se encaixa nessa definição, mesmo sendo considerado por muitos nutricionistas como vegetal, baseado em seus termos nutricionais. Mas o nosso foco de hoje não é simplesmente descobrir se tomate é ou não é fruta, vamos ainda mais além e descobrir seus benefícios para a saúde, encor

Hoje é dia de um dos alimentos mais famosos e mais amados do mundo, o chocolate! Doce, amargo, ao leite, em pó, em calda, em barra, em formato de ovo. São tantas as formas, tantos gostos e receitas diferentes que o chocolate com certeza merece esse dia. Acredita-se que a data está atrelada a introdução do chocolate na Europa, por volta do século XV, mas tem-se conhecimento do alimento desde as civilizações Maias e Astecas. Já falamos aqui também sobre a matéria prima do choco

Em nossa série dos benefícios dos alimentos, vemos que cada um desempenha diversas funções importantes para nosso organismo, desde regulamento do intestino, até auxilio nos anticorpos e prevenção de doenças. Hoje separamos um grupo seleto de alimentos que vão te ajudar com algo muito importante: A hidratação do corpo! Alguns posts atrás, falamos das maneiras com que você pode beber mais água durante o dia. Uma dessas maneiras é adotando alimentos ricos em água em sua alimenta

O Hospital é uma peça fundamental no regulamento da sociedade, é o primeiro lugar que pensamos quando algo na nossa saúde não está normal, sendo um refúgio da saúde e do bem-estar. Acredita-se que os primeiros locais semelhantes aos hospitais surgiram ainda na antiguidade, com o intuito de cuidar de soldados feridos nas guerras. Esses locais ganharam expansão com o Cristianismo muitos anos depois, se tornando um ambiente de visão humanística, oferecendo auxílios também aos po

Iniciamos o sétimo mês do ano, o início do segundo semestre e o início de mais uma campanha de saúde para lembrar a todos sobre o quão importante é se cuidar, e esse mês, temos não somente uma, mas sim duas campanhas. Julho é marcado pelas cores verde e amarelo, que nos trazem duas mensagens: · Verde: Prevenção do Câncer de Cabeça e Pescoço; · Amarelo: Prevenção e controle das hepatites virais; O quão importante são essas campanhas para nós? As campanhas são um meio de lembra

Já aprendemos que água é essencial para nós, toda a vida na terra gira entorno desse bem precioso, mas para nós, será que estamos consumindo a água corretamente, bebendo a quantidade exata durante o dia? Como manter a atenção e consumir mais água? A quantidade de água que deve ser consumida diariamente pode variar de individuo para individuo, levando em conta alguns critérios como peso, idade, prática de atividades físicas, clima, entre outros. Mas o fato é que existe uma qua